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常州市实验初级中学天宁分校2018年足球学期训练计划
发布时间:2019-05-14   点击:   来源:原创   录入者:顾益飞

一、指导思想

       进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。使学生积极参与到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,为足球梯队建设打好基础,为省、市队输送足球足球队员作好准备。

二、工作目标

       提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。迎接小学生足球比赛,并能取得较好的成绩。

三、训练指导思想

       贯彻三从一大的训练原则,科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。

四、训练的基本任务

       内容要求及手段,制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。

1、训练作风方面:(1)严格的组织纪律性。(2)严格的训练自觉性

2、比赛作风方面:(1)培养良好的体育道德作风。(2)培养勇猛顽强的踢球作风。

五、工作措施

1、训练时间:周一至周五  每天下午15:30至17:20

2、训练原则:

(1)队员应准时参加训练,不得无故缺席。

(2)坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。

(3)队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

(4)有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技战术能力。

(5)在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。

(6)在身体,技战术训练的同时更注重队员心理和智力的训练。

3、训练计划及内容可分为三个阶段

第一阶段    身体训练

一、身体训练的目的

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏,并提高身体素质。

二、身体训练的主要内容

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练

(1)慢跑:15米*2,指导学生跑的动作。

(2)快跑:10米*2、15米*2,要求跑的动作正确。

(3)曲线跑:培养学生的灵敏。

(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。

第二阶段    足球技术训练

一、技术训练的目的

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领

二、技术训练的主要内容

1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

三、守门员训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

第三阶段    足球战术训练

一、战术训练的目的

1、培养接球和进攻意识。

2、培养阻击和防守方法。

二、战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。

2、学习基本的护球和盯人战术。


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